요리

토마토 곁들인 감자 오믈렛. 주말 아침메뉴 추천

감자 오믈렛 추천하는 이유 감자는 보통 익히는 데 오래 걸려서 조리시간이 길어지게 마련인데요. 오늘은 감자를 넣은 오믈렛을 단시간에 아주 간단하게 만들어 봤어요. 바로 감자를 잘게 썰어 전자렌지에 익히는 방법인데요. 이렇게 하면 3분만에 감자를 익힐 수가 있어요. 익힌 감자를 으깨서 오믈렛에 넣으면 포만감도 커지고 맛도 좋아지고 일석이조랍니다. 감자를 넣어 정말 든든한 식사가 되는 감자 오믈렛 한번 만들어보세요! 감자, 다이어트 때 먹으면 좋은 식품 감자는 비교적 섬유질이 많고 수분 함량이 높아 섭취했을 때 오랫동안 포만감을 느낄 수 있습니다. 따라서 감자를 섭취하면 포만감이 높아 과식을 예방하고 허기가 잘 지지 않아요. 다이어트 결심으로 샐러드만 먹으면 금방 배고파지는 경험이 다들 있으실 거에요. 잦은..

2023. 5. 22. 13:00

요리

치즈 가득한 계란 오믈렛. 주말 브런치 메뉴 추천

계란 오믈렛을 추천하는 이유 우선 계란은 주요 단백질 공급원이라 다이어트 및 식단관리의 필수 재료이죠. 계란요리가 많고 많지만 오믈렛처럼 쉬운 건 계란후라이 말고는 없을 거 같아요. 오믈렛은 냉파 해먹기에도 좋은 메뉴에요. 냉장고에 남은 자투리 야채를 아낌없이 활용해보세요. 자투리 야채와 계란, 그리고 치즈만 있으면 되는 게 이 오믈렛이랍니다. 만드는 법도 정말 간단해서 집에서 주말 아침에 브런치로도 쉽게 해드실 수 있는 요리에요. 계란, 최고의 다이어트 식품 1. 계란은 양질의 단백질 공급원으로서 포만감을 증가시키고 식욕을 감소시키는 데 도움을 줍니다. 단백질은 우리 몸이 탄수화물보다 더 오랜 시간 동안 포만감을 느끼도록 도와줍니다. 2. 계란은 비타민 (비타민 B12, 비타민 D, 그리고 콜린), 미..

2023. 5. 13. 13:00