단백질폭탄 두부전, 두부 참치전 레시피 다이어트 추천 메뉴

두부 참치전을 추천하는 이유 두부는 대표적인 식물성 단백질 식품으로 꼽혀요. 참치 또한 단백질이 풍부한 음식으로 둘다 다이어트와 건강 관리에 좋은 식재료들이죠. 오늘은 밀가루 없이 만들어 더욱 고소하고 담백한 두부참치전을 알려드릴게요. 밀가루 대신 계란물을 이용해서 건강에 좋은 동시에 칼로리는 낮출 수가 있어요. 단백질 대표 식품인 두부, 참치, 계란이 모두 들어가 단백질 폭탄 메뉴라고 할 수 있답니다! 두부의 효능 1. 두부는 100g 당 약 80kcal로 포만감 대비 열량이 낮아 다이어트에 도움 2. 두부에 들어있는 비타민 B는 면역력 강화 및 신진대사 촉신 3. 두부의 단백질과 칼슘은 근 손실을 방지하며 청소년기 아이들의 성장 촉진 및 성인의 면역력 강화 4. 두부의 이소플라본은 갱년기 증상 완화에..