뼈 건강과 빈혈에 좋은 곤드레나물 볶음 만드는 법

곤드레나물 볶음 추천하는 이유 곤드레나물은 칼슘, 인, 철분 등의 영양소가 풍부해 뼈 건강 및 빈혈 예방에 효과가 있다고 해요. 뿐만 아니라 단백질이 풍부해 피로회복을 돕고 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 손색없답니다. 특히 곤드레나물은 건나물로 만들어 1년 내내 보관이 가능하기도 하죠. 오늘은 고소한 들깨가루를 곁들인 곤드레나물 볶음을 소개합니다. 곤드레나물의 효능 1. 칼슘, 인, 철분 등의 영양소가 풍부해 뼈 건강 및 빈혈 예방에 효과 2. 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액순환을 원활하게 하며 혈관질환 예방 효과 3. 단백질이 풍부해서 피로회복에 도움 4. 항산화 작용 및 이뇨작용을 해 체내 독소 배출에 도움 5. 간 기능을 개선시켜 간질환 치료에 도움 곤드레나물 볶음 재료 곤드레 150g 국간장 1..